Eliberarea tensiunii din umeri și gât înainte de somn
Descoperiți un set de practici blânde concepute pentru a vă îmbunătăți starea de bine generală, concentrându-vă pe zona gâtului și a umerilor. Adoptați o abordare conștientă pentru mai multă lejeritate și un somn mai odihnitor.
Întreabă-ne ceva
Întrebări frecvente
Ce avantaje aduc aceste practici?
Practica regulată poate contribui la îmbunătățirea flexibilității și la dezvoltarea unei stări de calm și echilibru interior. Mulți practicanți raportează o senzație sporită de energie și vitalitate în viața de zi cu zi.
Cât de des ar trebui să practic?
Consecvența este cheia. Chiar și 10-15 minute de practică zilnică sau de câteva ori pe săptămână pot aduce contribuții pozitive stării tale generale de bine. Ascultă-ți corpul și adaptează frecvența nevoilor tale.
Am nevoie de echipament special?
Nu este nevoie de echipament costisitor. O saltea confortabilă și haine lejere sunt tot ce îți trebuie pentru a începe. Cel mai important instrument este propria ta prezență și atenție.
Pentru cine sunt potrivite aceste practici?
Aceste tehnici sunt concepute pentru oricine dorește să integreze momente de relaxare și mișcare conștientă în rutina sa, indiferent de nivelul de experiență.
- Persoane care petrec mult timp la birou sau în poziții statice.
- Cei care doresc să își îmbunătățească postura și conștientizarea corporală.
- Oricine caută o modalitate naturală de a-și crește nivelul de energie.
- Persoane care doresc să stabilească o rutină de relaxare înainte de somn.
- Cei care sunt noi în lumea practicilor de mișcare și bunăstare.
Ce aduce o practică regulată?
Adoptarea constantă a acestor mișcări poate contribui la o transformare pozitivă a modului în care te simți în propriul corp. Beneficiile se construiesc în timp, aducând mai mult echilibru în viața ta.
- Sprijină o senzație de lejeritate și mobilitate în zona gâtului și a umerilor.
- Contribuie la un nivel crescut de energie pe parcursul zilei.
- Promovează o stare de liniște mentală și claritate.
- Ajută la dezvoltarea forței și a rezistenței musculare într-un mod blând.
- Susține un somn mai profund și mai odihnitor.
Am integrat aceste exerciții în rutina mea de seară și am observat o diferență notabilă în starea mea de bine. Mă simt mult mai relaxată și adorm mai ușor. Este un mod minunat de a încheia ziua și de a mă reconecta cu mine însămi.
Andreea Popescu
Practicantă, Brașov
Acces la practici
Acest site are un scop pur informațional și nu vinde cursuri. Prețurile de mai jos sunt exemple ipotetice.
Start Relaxare
- Acces la 5 video-uri introductive
- Ghiduri de relaxare de bază
- O sesiune live de grup pe lună
- Suport prin e-mail
Echilibru Total
- Acces nelimitat la întreaga bibliotecă video
- Practici avansate pentru postură
- Patru sesiuni live de grup pe lună
- Suport prioritar
Armonie Deplină
- Totul din planul Echilibru Total
- Sesiuni individuale de consultanță
- Workshop-uri tematice lunare
- Acces la comunitatea privată
Aveți o întrebare?
Completați formularul de mai jos și vă vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.